高タンパク質なのにヘルシー！ 「チョコレートフムス」（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース

材料（分量：2人分）

・ひよこ豆…1と1/2カップ
・メープルシロップ…大さじ4
・バニラエッセンス…小さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・砂糖が加えられていないココア、またはカカオパウダー…大さじ4
・水…大さじ2 ・水…大さじ2

手順（調理時間：10分）

1.　水以外の全ての材料を、フードプロセッサー、またはブレンダーに入れて、全体がなめらかになるまでかき混ぜる
2.　お好みのテクスチャーになるまで、水を大さじ1ずつ加えて混ぜる。
3.　ナッツやチョコレートチップ、果物を添えたら完成！

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

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